En kopp kämpande

Jag lärde mig tidigt i livet att det gäller att kämpa och slita sig genom livet för att uppnå framgång och lycka.

Och jag kämpade och slet men fick aldrig “belöningen” som jag var ute efter.

Jag satte upp mål för att må bra när jag uppnått dem och satte sen nya mål för att kunna må bra igen sen “där framme”.

Tänk om livet inte går ut på att kämpa och slita.

Tänk om livet faktiskt är här och nu.

Tänk om belöningen faktiskt finns i den här stunden.

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

En kopp tystnad

Varför är vi så rädda för att ha tyst i sinnet när det egentligen är sinnesro vi är ute efter i slutändan?

Tänk om det inte är tomhet som träder fram i tystnaden utan faktiskt allt som vi annars letar efter.

Tänk om vi är mer produktiva och effektiva när vi har sinnesro (tyst i sinnet)?

Tänk om det är just i tystnaden som alla lösningar dyker upp.

Tänk om det är ur sinnesro som den bästa versionen av oss själva träder fram?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

En kopp med rädsla

Varför hatar vi att bli rädda men älskar skräckfilmer?

Jag vet att inte alla tycker om skräckfilmer men visst är det intressant att vissa människor älskar känslan av rädsla när den upplevs komma ifrån filmen, men hatar känslan när den upplevs komma ifrån livet.

Tänk om alla rädslor kommer ifrån samma ställe?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

En kopp elakhet

Varför är du så elak?

Varför gör du dig själv så illa?

Sluta med det!

Vi har en förmåga att trycka ner oss själva helt i onödan. Korkat, eller hur?

Och det värsta är att vi tror på allt vi säger till oss själva.

Behöver det vara så?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

En kopp med hopp

Den psykiska ohälsan bara ökar och ökar.

Men tänk om det inte behöver vara så?

Tänk om de flesta faktiskt lider helt i onödan?

Det finns fler diagnoser, mediciner, metoder, tekniker än någonsin tidigare, ändå mår folk sämre och sämre.

Kraven på arbetsgivarna är högre än tidigare men ändå går fler människor in i den berömda “väggen”.

Den här koppen hoppas jag kommer att ge hopp till många människor som inte mår så bra som de förtjänar just nu.

Jag gör dessa koppar utan att tjäna en enda krona med en enda avsikt: att peka människor från hopplös till hoppfull.

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

 

En kopp trasiga relationer

Visst är det tråkigt med trasiga relationer även om det alltid är den andres fel:)

Ingen vill att relationer ska bli trasiga, eller hur?

Relationer ska ju vara kärleksfulla, mjuka och härliga. Och då menar jag även jobbrelationer, eller går inte det? Måste relationer på jobbet vara proffsigt? Vad är proffsigt egentligen? Vad är kärleksfullt egentligen?

En härlig relation för mig är när två personer möts i ett tillstånd av harmoni och balans. Det kan vara kärleksfullt utan att man har ett förhållande och är intima med varandra och det kan vara proffsigt fast det är kärleksfullt.

Hur kan en underbar relation bli skit?

Vad är det som egentligen händer?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

En kopp åldersnoja

Fattar ni hur jäkla gammal jag ser ut? Ja, det är klart att ni gör ni ser ju mig i videon. Vad fan ska jag göra? Plastikoperation? Smink?

Kanske bättre att bara göra ljudfiler hädanefter?

Jag är 57 år och var tog livet vägen egentligen?

Jag önskar att jag gjort annorlunda i livet och nu är det för sent.

Jag har ju inte hunnit med allt jag ville göra när jag var ung.

Nu är det försent!!!

Försent för vaddå egentligen?

Är livet över för att jag inte gjort något som jag kunde göra tidigare?

Är livet skit för att jag fått några rynkor?

Kommer det här dåliga måendet från min ålder, mitt utseende eller från någon annanstans?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

En kopp otrohet

Bara att läsa ordet otrohet kan få många att få rysningar i kroppen, speciellt de som har blivit bedragna.

Jag har själv varit med om att bli bedragen och känt en fruktansvärd smärta i form av skitjobbiga känslor.

Hur fan kunde hon göra så mot mig? Hon var den sista tjejen som jag trodde skulle kunna vara otrogen mot mig men det var hon.

Varför? Varför? Varför?

Vad ska andra tycka och tänka?

De tänker nog att jag var dålig i sängen! De tror nog att jag inte räcker till!

Alltså, fy fan!!!!!

Är det inte intressant hur en otrohet kan skapa sådana fruktansvärt jobbiga känslor?

Går det signaler in i kroppen som får oss att känna så?

Går det någonsin att komma över det här eller kommer jag att lida resten av livet eftersom det går ju inte att göra ogjort?

Denna korta film gjorde jag för att ge hopp till de som blivit bedragna.

Tiden läker inga sår men en förståelse om var läkningen kommer ifrån kan förhoppningsvis hjälpa till lite.

In och titta, och lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

En kopp “att bli sårad”.

Att bli sårad av någon kan göra fruktansvärt ont men vad är det som egentligen skapar smärtan?

Är det så att när någon gör en illa (inte fysiskt) genom att säga eller göra någonting dumt, så skickas signaler in i kroppen som ger dig känslan av ilska, ledsamhet, irritation eller förtvivlan?

Eller kan det faktiskt vara så att smärtan kommer inifrån?

Hur kan vår sårbarhet variera? Alltså, att en dag blir vi väldigt sårade när någon säger någonting men nästa dag när vi hör det igen, så bryr vi oss inte?

Hur är det möjligt? Borde vi inte bli lika sårade varje gång någon gör eller säger samma sak?

Kan det vara så att vi oskyldigt plågar oss själva?

Hmmm….in och titta, men lyssna bortom orden.

Massor med kärlek,

Tomas Lydahl

Livet blir vad du tänkt dig

Livet blir vad du tänkt dig

Det blir alltid som vi tänkt oss!

Nej, vänta nu kan jag nästan höra dig tänka. Det blir väldigt sällan som vi tänkt oss säger nog de flesta men låt oss titta lite närmre på vad det egentligen är i upplever.

Jag skulle vilja säga att det blir sällan som vi hoppats på men alltid det vi tänker, för det enda vi kan uppleva är det vi tänker i varje ögonblick. Stanna upp och verkligen tänk till en liten stund, så kommer du att se att det stämmer varje dag i varje sekund.

Upplever du dagen som bra eller dålig så är det vad du tänker om den som skapar din upplevelse. Är jobbet tråkigt eller kul så är det vad du tänker om det. Är din partner det bästa eller värsta som har hänt dig så är det dina tankar om hen som skapar din känsla.

Det här kan naturligtvis vara lite provocerande för en del då de är säkra på att det är personen eller omständigheten som skapar upplevelsen. Men låt oss titta lite närmre på det.

Låt oss säga att dåligt väder på semestern får dig på dåligt humör. Kan vädret verkligen påverka dig eller är det att du tänker ”Usch, vad tråkigt att semestern regnar bort!”? Jag är säker på att du haft stunder då det varit tråkigt väder och du har haft riktigt kul ändå stundtals. Likväl som du haft det riktigt tråkigt vid tillfällen då det varit fantastiskt fint väder, eller hur? Hade vädret påverkat dig direkt så hade det inte skett.

Förstå mig rätt, jag tycker om fint väder och vill ha det så ofta som möjligt MEN har också förståelsen att det är mina tankar för stunden som skapar känslan och inte vädret i sig.

Vi väljer inte vad vi tänker! Tankar kommer av sig själva precis som moln passerar himlen. Somliga på automatik då vi blivit invanda att tänka på ett visst sätt vid vissa tillfällen såsom att regnar det och blåser rejält, triggas många personers negativa tankar igång automatiskt.

När vi förstår att vi inte ansvarar för vilka tankar som kommer och att de bara är tankar för stunden som passerar fort om vi inte ger dem någon uppmärksamhet, behöver vi inte längre ta dem så jäkla allvarligt utan vara OK även om vädret inte är det bästa.

Samma sak gäller faktiskt för ALLA andra omständigheter och situationer också! Uppmärksamma vilka tankar du tänker under dina dåliga dagar. Skriv ner vilka tankar du har om din partner nästa gång ni bråkar. När du sen tittar på vad du skrivit så blir det snabbt uppenbart varför ni bråkar för hade du inte haft de tankarna hade du inte haft någon anledning att bråka. Eller titta på dina anteckningar när de tråkiga tankarna om din partner passerat så kommer du att se att efteråt så upplever du inte hen så jobbig, eller otrevlig som du gjorde när ni bråkade för de tankarna är inte längre kvar.

Vad är då tankar gjorda av? Hmmm… det kan vara svårt att förklara men det jag vet är att om du tänker på din favoritdessert så kan du se den framför dig och nästan smaka hur den smakar, eller hur? Likväl som om du föreställer dig att du tar en citronklyfta och pressar den mellan tänderna kan du känna hur det smakar och till och med känna hur saliven ökar i munnen. Ändå finns inte din favoritdessert eller citronklyftan mer än i dina tankar.

Alla andra tankar är gjorda av samma material! När du har en dålig dag eller rättare sagt upplever en dålig dag så är din tanke/upplevelse skapad av samma material. Intressant, eller hur? Alltså behöver vi inte ta dem så allvarligt utan bara vänta så kommer det nya tankar och ger oss nya upplevelser.

Så nu hoppas jag att du nu förstår att upplevelsen blir alltid vad vi tänker.

Är du nyfiken på att få en bättre förståelse om hur vi fungerar?

 

  1. Kolla in “En kopp inspiration” med Tomas Lydahl” på youtube
  2. Lyssna på Tomas & Dennis podcast
  3. Sluta att ta ditt tänkande så jäkla allvarligt