En kopp återhämtning

Semestertider och dags för återhämtning:)

Tar det tid för dig att varva ner efter att semestern börjat?

Har du upplevt lite jobbångest sista veckan på semestern?

Att återhämta sig fysiskt är ju ganska lätt men hur återhämtar man sig psykiskt?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

En kopp självtortyr

Varifrån kommer självdestruktiva beteenden?

Varför vill folk plåga sig själva?

Varför tycker vissa att de inte förtjänar att må bra?

Varför vara självkritisk?

Är folk bara korkade som gör sig själv illa?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

 

En kopp kärlek för dig själv

Hur mycket tycker du om dig själv?

Hur mycket verklig kärlek känner du för dig själv?

Vad är det som står i vägen för denna kärlek…egentligen?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

En kopp jagande

Tänk om jagandet efter lycka och harmoni är det som står i vägen för glädje och balans.

Varför tror vi att lyckan kommer sen?

Varför måste vi skapa de bästa omständigheterna för att känna glädje?

Tänk om vi letar på fel ställe efter allt vi vill ha?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

Ännu en kopp psykisk ohälsa

Tänk om “psykisk ohälsa” är helt normala reaktioner till vad vi tänker.

Tänk om psykisk hälsa hade varit utgångsläget vid besöken hos psykologer och psykiatriker.

Tänk om alla diagnoser är baserade på vad folk tänker för stunden.

Tänk om folk slutar att tro på allt de tänker.

Då bör ju diagnoserna försvinna också…eller?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

En kopp psykisk ohälsa

Är det viktigt att prata om psykisk ohälsa?

Den psykiska ohälsan bara ökar och ökar och samhället menar att det är viktigt att prata om hur man mår.

Vad händer när man pratar om sin psykiska ohälsa och är det hälsosamt…egentligen?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

 

En kopp shopping

Hur bra mår du när du shoppar?

Många tror att shopping får oss att må riktigt bra.

Shopping används av många som terapi när de mår psykiskt dåligt.

Lyxfällan är ett exempel på att vi tror att äga en massa saker gör oss lyckliga.

Om andra kan shoppa kan väl vi.

Vi förtjänar också att ha vad våra vänner har.

Tänk om vi lurar oss själva så det stänker om det?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

 

En kopp gränser

Ska man sätta gränser?

Blir du utnyttjad…egentligen?

Har alla en massa förväntningar på dig?

Måste du leva upp till dessa förväntningar?

Gör du saker som du inte vill, har tid med eller kan?

Är det kraven från andra som får dig att må dåligt eller kommer det någon annanstans ifrån?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl

En kopp “härvaro”

Den enda stund som finns är NU.

Den enda plats som finns är HÄR.

Hur ofta stannar du upp och verkligen lägger märke till denna stund HÄR och NU?

Hur ofta stannar du upp och verkligen smakar på kaffet?

Hur kan smaken på kaffet variera trots att måtten och vattnet ät det samma?

Varför hör vi ibland fågelsången och ibland inte?

Varför känns livet underbart ibland och ibland inte trots att omständigheterna är desamma?

Hmmm….in och titta, men framför allt lyssna bortom orden med nyfikenhet.

Med massor av kärlek,

Tomas Lydahl